感情的な応急処置として内向型サバイバルキットに入れるアイテムのリスト
あなたが出張中で、一人の時間がなくなってから 3 日が経ったと想像してください。あなたはそれに必死です 孤独 帰国まであと4日。
内向的な人にとっての最良の治療法は、マンケーブに隠れて充電することです。しかし、特に仕事や旅行中に外出しているときは、常にそれが可能であるとは限りません。
そんなときは、内向的な人向けのサバイバル キット、つまり神経を落ち着かせ、平穏を取り戻すためのグッズが入った箱が必要です。では、内向的サバイバルキットには何を入れるべきでしょうか?さまざまな感性を育むアイテムを見てみましょう。
6感の内向的サバイバルキット
触る
- 個人用アクセサリー
大切な人からもらったネックレスでもいいし、お母さんからもらった指輪でもいい。あなたにとってパーソナルなアイテムを 1 つお選びください。
- おもちゃ
子供の頃のぬいぐるみや、昔を思い出させるもの。
- フェイシャルスプレー
肌に潤いを与え、リフレッシュした状態に保つのに役立ちます。
首をサポートし、オフィスや毎日の通勤時にさらに快適さを提供します。
お肌に潤いを与えるために。
切実に必要とされているメッセージを首長に伝えるため。心をリラックスさせ、気分を落ち着かせるのに役立ちます。
- 快適で重量感のある 毛布
安心感のある暖かさのために。
匂い
- 香りのキャンドル
旅行する場合は、小さくて持ち運びやすいものを選択してください。ワックスキャンドルも収納可能 預け荷物の中で 。ただし、ジェルキャンドルを持ち込む場合は、忘れずに荷物に入れてください。
- エッセンシャルオイル
アロマテラピーは素晴らしいことをもたらします 内向的な人のためのセルフケアのアイデア 。社会的な気を散らすことから離れて、お気に入りの香りに浸ること以上にリラックスできるものはあるでしょうか?
甘いオレンジは緊張を和らげ、幸福感を呼び起こすのに役立ちますが、さらに役立つかもしれない好意がいくつかあります。
- バレリアン
- ジャスミン
- ベルガモット
- カモミール
- 乳香
ソース： ヘルスライン
- バスボム
お気に入りの香りで温かいお風呂をお楽しみください。
唇にそっと塗ると、唇の荒れを防ぐだけでなく、香りで幸せな気持ちになれるかもしれません。
- フェイスマスク
視力
- ピクチャー
不快な社交環境にいる場合、家族、大切な人、またはペットとの写真は、自分が一人ではないことを思い出させるのに役立ちます。
- 塗り絵
ぬり絵をすると、日々の疲れが癒され、エネルギーが戻ってきます。内向的な人は非常に感受性が豊かです。社交的なイベントの後で反芻していることに気づいた場合は、ぬり絵をすることでこの負の連鎖を止めることができるかもしれません。
- アイマスク
光が多すぎると睡眠が妨げられる可能性があります。自分の部屋で寝ているときも、オフィスで仮眠しているときも、アイマスクを使用すると眠りが早くなります。
- 携帯電話の壁紙
自然、部屋、猫の画像を選択して、携帯電話の壁紙として設定します。も使用できます 壁紙としてのポジティブな肯定 あなたに自信を与えるために。
- 傘
日光が多すぎると問題が発生する可能性があります。外出する場合、傘は日焼けを防ぐだけでなく、人混みを遮断して孤立感を生み出します。
- 帽子とサングラス
音
そのため、安心して仕事や勉強をすることができます。
- ノイズキャンセリングヘッドフォン
音楽があれば、どこにいても静けさの中に隠れることができます。
- 気分を高揚させるプレイリスト
- 家族や友人からのボイスメール
私は母や大切な人からの音声メッセージを携帯電話に保存しています。私が圧倒されているとき、彼らの声は私に安らぎを与え、落ち着かせるのに役立ちます。
- 瞑想音楽
20分間じっと座っているのが嫌いな場合は、歩く瞑想を練習したり、バスの中で音楽をかけながら瞑想したりすることもできます。
味
- おやつ
快適さを求めて食べ物を変えるのは健康的な習慣ではありません。しかし、感情的な応急処置が必要な場合は、チョコレートやグラノーラを一口食べると、害よりも良い効果が得られます。
- フレッシュジュース
- ミント
- ティーバッグ
- 水筒
水分摂取量が不足すると、不機嫌になったり憂鬱な気分になったりすることがあります。そのため、ボトルを忘れずに持参し、水分補給をしてください。
内向型サバイバルキットの感情応急処置アイテム
- 日記とペン
ジャーナリングは内省のプロセスです。頭の中にあることを書き留めることで、感情的な負担が軽減されます。ここにあるいくつかの 内向的な日記のプロンプト あなたのために。
- アファメーションカード
あなたにインスピレーションを与えるお気に入りの言葉はありますか?カードに書いて自分自身を思い出させてください。これら アファメーション 可能性があるのは次のとおりです:
- 私は落ち着いていて地に足がついています。
- 私の平和を犠牲にするものは何であれ、あまりにも高価です。
- 私は選択的に社交的です。
- 「ノー」と言うのは一種の強さです。
- 手紙
大切な人や家族からの、心が温かくなる手紙。お持ちでない場合は、友人に宛てるのと同じように、自分自身にメモを書いてください。
- 読むべき本
- 緊急連絡先リスト
誰が午前3時にあなたを刑務所から救出してくれますか、それとも死体を覆うのを手伝ってくれますか？決してそうする必要がないことを願っています。しかし、頭に浮かんだ名前はリストに載せるべきものです。
内向的なサバイバルキットには何を入れますか?
からの復元に役立つもの 二日酔い ?コメントであなたの好みを教えてください！
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