自己発見日記のプロンプトと、熟考とインスピレーションのための人生についての深い文章のプロンプトのリスト
ジャーナリングは自分自身に話しかけるようなものです。 自分の考えと調和し、心を深く掘り下げる瞬間です。
また、人生を振り返り、そこから学ぶのに最適な時期でもあります。によると ロチェスター大学医療センター , ジャーナリングは、ポジティブな自分語りの機会を提供することでメンタルヘルスも向上させます。
しかし、ある時点で日記をやめた人のほとんどは、目が見えないという理由で日記をやめなかったのです。 ジャーナリングの利点 。彼らは何を書けばいいのかわからないのです。
わかった。空白のページは恐ろしいものになる可能性があります。私はこのリストを使用してきました ジャーナルプロンプト のために 自己発見 しばらくの間、私と同じようにジャーナリング初心者にとって特に役立つことがわかりました。
これら 示唆に富むジャーナリングのプロンプト 日記を書くことをリラックスした自己探求のプロセスにしました。自分自身をもっと知りたい方は、ぜひ試してみてください！
目次
- ジャーナルがプレゼンスを要求する
- ジャーナルは過去の再発見を促す
- ジャーナルがマインドフルネスの育成を促す
- ジャーナルはあなたの本当の情熱を見つけるよう促します
- 強みに関するジャーナルのプロンプト
- ジャーナルは自分の弱点を知るよう促します
- 関係についてのジャーナルのプロンプト
- ジャーナルは目的を見つけるよう促します
ジャーナルがプレゼンスを要求する
- 自分自身をどのように説明しますか?
- 最近の最高の日の 1 つについて説明してください。
- 全てのことを列挙してください あなたを幸せにする 今日は、大きくても小さくても。
- 自分の体についてはどう感じていますか？
- あなたはあなたのもので何をしたいですか 自由時間 今日？
- とは何ですか 癖 一番長く保存しているものは何ですか？
- ただ維持できるなら 3つのこと あなたは持っています、それは何ですか、そしてなぜですか？
- 説明します 人生を変える瞬間 。
- 今、あなたの人生でうまくいっているのは何ですか？
- もしそうするなら タトゥーを入れる 引用 、それは何でしょう？
- まったく知らない人に自分自身をどのように説明しますか?
- 今一番感謝していることは何ですか？
- お金、家族、健康、何を優先しますか？
- あなたが今一番心配していることは何ですか?
- 自分を大切にするために今日何をしますか？
- あなたの趣味を 1 つ説明してください。
- 何が原因で夜も眠れなくなりますか?
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ジャーナルプロンプト 過去を再発見する
- Instagram の最初の投稿は何についてですか。
- 幸せな子でしたか？
- あなたは何を 後悔 一番？もし与えられたら、違うことをしますか？ 二度目のチャンス ?
- 10年ぶりに友人に会ったら、今の自分の人生についてどのように話しますか?
- 一生治らないトラウマはありますか？
- 幼少期の最も幸せな日について説明してください。
- 何を持っていますか 嘘をつきました ?なぜ？
- もしタイムトラベルできるなら、あなたに何を伝えますか 十代の自分 ?
- あなたが学んだ最大の人生の教訓は何ですか?
- 誰が一番嫌いですか?彼らはあなたに何をしたのですか？
- 手放せないものを一つ書き出してください。
- あなたに悪いことをした人に手紙を書きましょう。
- あなたが今まで犯した最大の間違いは何ですか?
- 誰かに感謝の手紙を書きましょう。
- もしあなたが子供に自分の話をするとしたら、それは何になりますか？
ジャーナルがマインドフルネスの育成を促す
- どのように意思決定を行うのですか？暗記するのか、論理的に分析するのか？
- 天気が悪い日は何をしますか？
- あなたは何ですか MBTIの性格タイプ ?
- 信仰には力があると思いますか?なぜ、そしてなぜそうではないのでしょうか？
- 気を散らすものは何ですか？
- ストレスにどう対処しますか?
- あなたの最もワイルドなことは何ですか ファンタジー ?
- あなたについて誰も知らないことは何ですか?
- 怒りにどう対処しますか？
- 頭の中でループし続ける歌詞を書き留めます。
- ホッとする瞬間を描写してください。
- あなたの人生をより良くする変化について書きましょう。
- あなたの心から何かを消し去ることができるとしたら、それは何ですか?
- 永遠に生きたいですか？なぜ？
ジャーナルは次のことを促します 自分の本当の情熱を見つける
- あなたが興奮していることは何ですか?
- 休みの日は何をしますか？
- あなたが誇りに思うことについて説明してください。
- 楽しみにしている将来の計画はありますか？
- 時間を忘れてしまう原因は何ですか？
- あなたの好きな本は何ですか?
- 十分な時間があれば、どこに行き、そこで何をしますか?
- 映画の中で忘れられない細部を説明してください。
- やりたいことリストを作りましょう。
- 私の人生は______なしでは完成しません。
ジャーナルの強度に関するプロンプト
- あなたが周りの人よりも優れていることは何ですか?
- あなたが持っている、他の人が驚くようなスキルは何ですか?
- あなたの最大の強みをどのように説明しますか?
- あなたが他の人のために立ち上がった経験について書きます。
- 悪い日に元気をくれるものは何ですか?
- あなたの夢の仕事について説明してください。
- これまでの人生で最も輝かしい瞬間について書きましょう。
- あなたをユニークにしているのは何ですか?
- 最後に問題を解決したときのことを思い出してください。どうやってやったのですか？
- 勇気を感じた瞬間について書きましょう。
ジャーナルプロンプト 自分の弱さを知るために
- あなたを引き戻しているものは何ですか？
- いつも欲しいけど手に入れていないものはありますか？なぜ？
- あなたは何ですか 最大の恐怖 ?
- とは何ですか リスク あなたの生活の中で？必要なものがあれば、どのように対処しますか?
- あなたのパートナーや家族はあなたについて何を不満に思っていますか?
- 何で怒ってるの？
- あなた自身の何を変えたいですか？
- 役に立ったアドバイスを 1 つ挙げるとしたら何ですか?
- 何があなたを夢から遠ざけているのでしょうか？
- あなたがした最悪のことは何ですか?
- あなたはどんなスーパーヒーローですか？
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ジャーナルプロンプト 関係について
- 誰かがあなたの友達になれるかどうかをどうやって判断しますか?
- あなたが友達として大切にしている特質は何ですか?
- あなたのソウルメイトをどのように説明しますか?
- あなたが人生を一緒に過ごしたい人の特質を挙げてください。
- あなたの親友について説明してください。
- 今、誰がいなくて寂しいですか?
- 両親に対してどのような感情を抱いていますか？
- 黙示録の火星に一人だけ連れて行けるとしたら誰ですか?
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- あなたが経験した最悪の別れについて説明してください。どのようにしてそれから回復しましたか？
- あなたは誰かのことを「忘れてしまった」ことがありますか？あなたは今、彼/彼女についてどう感じていますか?
- 有名人と結婚できるとしたら、誰となぜ結婚できるのですか?
- あなたは快適ですか 一人で ?
- 残りの人生を一緒に過ごしたい動物は何ですか?
- あなたをリラックスさせてくれる人について説明してください。
- 一目惚れを信じますか？なぜ？
- すぐに生活が楽になるために、どんなサポートが必要ですか?
- 信じますか 永遠の愛 ?なぜ？
- 現在の恋愛関係の状況をどのように説明しますか?
ジャーナルプロンプト 自分の目的を見つけるために
- あなたは誰になりたいですか？
- どのように覚えてもらいたいですか？
- 世界にどんな変化をもたらしたいですか？
- 10年後、20年後、50年後の自分をどのように想像しますか?
- 5000万ドルで何をしますか？
- 自分の墓碑銘を書きましょう。
- あなたの人生の目的は何ですか？
- あなたは誰を尊敬しますか?可能であれば彼/彼女に何と言いますか?
- あなたが有名人になれるとしたら誰になりますか?
- あなたの国の問題を解決できるとしたら、それは何ですか?
- 何が世界をより良い場所にするのでしょうか？
ここに考えさせられるすべてがあります 日記が自己発見を促す 。
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楽しい日記をつけてください！
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