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「私は気にしない」という態度を持って生まれたすべての人間が羨ましいです。私にはない贈り物です。
あなたが自助努力のたわごとに登録するためにここに来たわけではないことはわかっているので、「無視してください」とは言いません。知ることと実行することは別のことです。想像上のコメントと何年も戦ってきたので、実際に効果のあるクソ発言をやめる 5 つの方法を紹介します。
他人の考えを気にするのをやめる5つの実行可能な方法
1. 「いずれにせよ、私たちは皆死ぬ」ということを心に留めておいてください
Bases Zeusのビデオ ちょっと笑ってしまいました。死なない人はいないでしょう？
判断や批判が長生きするわけではないのに、なぜそれを気にする必要があるのでしょうか。これはかなり野蛮な人生のプロのヒントかもしれませんが、不必要な自信喪失を間違いなく殺します。
2. 許容レベルを段階的にオーバーロードする
不安は常に私の人生の一部でした。私はたくさんの自己啓発の専門家が次の方法について話しているのを聞いてきました。 「快適ゾーンの外で」プレイしてください。 トラウマになるような試みを何度か経験した後、それが自分には向いていないことをはっきりと認識しました。
だからこそ、私からのアドバイスは、 エヴァン・カーマイケル より現実的なアプローチのように思えます。 「くだらないことやネガティブなことをどれだけ受け入れられるかを理解することが重要です」とエヴァンはこう語った。 Youtubeチャンネル 。
自分の限界を知り、それ以下でプレイすると、限界を超えることはなく、多少不快になるでしょう。あなたの精神的な強さは「 進行性の過負荷 」筋肉増強の原理。 「ちょっと不快」に慣れてくると、許容範囲も上がっていきます。
3. 批判を無視できるほど強力な目標を見つける
その理由を見つけてください。
たとえば、ブログを始めたいと思っていますが、失敗すると自分の印象が悪くなる可能性があるため、怖くて始められないとします。何が起こるかを想定するのではなく、そもそもなぜそれをやりたいのかを考えてください。
あなたはお金を稼いで家族により良い生活を提供したいと考えているかもしれません。もしかしたら、自分のアイデアを共有して他の人を助けたいと考えているかもしれません。 深く掘り下げて、揺るぎない意図を見つけてください 。あなたの目標が十分に強ければ、判断があなたの気を散らすことはありません。
最初は難しく感じるかもしれません。しかし、一度味わってしまうと、 ほんの少しの成功 、あなたの疑問は消えます。他の人が何を考えているかは、あなたにはもはや重要ではありません。なぜなら、あなたの時間は貴重すぎるからです。
4. 嫌悪者の動機を理解する
私はあなたの家族やあなたの愛する人たちが気にかけて批判することについて話しているのではありません。私が話しているのは、それが彼らの行為であるという理由であなたを判断する人々についてです。
あなたは彼らがあえてやらないことをしているかもしれません。あなたの勇気と才能が彼らを脅かしています。嫌がらせのコメントは彼らを攻撃する手段です。しかし、彼らが世界に貢献しているのが憎悪と非建設的な批判だけであるとしたら、それは情けないことではありませんか?できれば彼らに同情してください。許し、忘れて、前に進みましょう。あなたには素晴らしい人生が待っています。
5. 書き留めて潰す
他人が自分をどう思うかを気にするのをやめたいなら、理解する必要があることが 1 つあります。それは、批評家はあなたが想像しているほど悪くないということです。物理的に刺さらない言葉で自己破壊をするのはやめるべきです。
実際に他人の評価を気にするのをやめる素晴らしい方法は、あなたが想像できる最も有害な評価を書き留めることです。燃やしたり、バラバラにしたり、投げたり、好きなようにしてください。見る？あなたは他の人があなたについて考えているよりもはるかに強力です。自分の人生のコントロールを取り戻す時が来ました。
今は何ですか？
この本は、不安や不安と戦うのに特に役立つことがわかりました。
それで終わりです。これらの自分に力を与えるアイデアが、他人の意見を気にするのをやめて、自分を第一にできるようになることを願っています。
ファックをやめると人生がどのように変わるかについての話がある場合は、コメントに残してください。
