内向的な人が体力を消耗することなく友人関係を維持するためのストレスフリーのヒントのリスト
簡単な質問ですが、次のようなことはありますか?
- 友人からの電話をボイスメールに転送しますか?
- 友達がパーティーに誘ったとき、何か言い訳をしましたか？
- 友達に置いていかれるのが怖いですか？
それらに対するあなたの答えがほとんど「はい」であれば、あなたはほとんどの内向的な人が直面している社会的ジレンマを経験していることになります。
自分自身を消耗させずに友情を強く保ちたいと考えています。あなたは私との時間を切望していますが、時には孤独を感じることもあります。
あなたは外向的になることを決意します。しかし、混雑した渦の中にいて、バックグラウンドで EDM が流れていると、あなたの内なる声が「悪い考えだ!」と叫びます。
なぜ内向的な人は閉鎖的な関係を必要とするのでしょうか?
INTJ として、これは私がよく自分自身に問いかける質問です。
内向的な人が一人でいるときに成長するとしたら、私たちは一人でいても幸せでしょうか?そもそもなぜ友達が必要なのでしょうか？
同じ疑問を持っている場合は、内向的な人にも友達が必要な 3 つの理由をご紹介します。
- 新しいアイデア
レイ・ダリオが著書で述べたように 原理 、オープンマインドは彼の視点を白黒からカラフルに変えました。
内向的なあなたは、ソロで素晴らしい仕事をするでしょう。しかし、あなたの同僚、友人、家族は物事を違う見方をし、新鮮な視点をもたらすことができるかもしれません。問題を解決しているときでも、あらゆる形式の芸術に取り組んでいるときでも、新しいアイデアは創造性を刺激する可能性があります。
- ストレスが軽減され、気分が良くなります
人間の最も古い欲求の 1 つは、夜に家に帰ってこないときに、誰かにあなたがどこにいるのか不思議に思ってもらいたいということです。
– マーガレット・ミード
そう、あなたは内向的ですが、そもそもあなたも人間です。そして私たち人間は接続するために配線されています。肩を抱いて泣くことで、悪い日がどういうわけか好転する可能性があります。
- 自己表現
内向型の人が考えることを好むからといって、自分の考えを表現する必要がないというわけではありません。内向的な人は、私たちの観察や考えを共有するのが大好きです。
内向的な人が準備を整えるには時間がかかるかもしれませんが、その時が来たら、同情的な耳を持つことは常に良いことです。
親しいサークルがそんなに重要なら、 内向的な人がストレスを感じずに友情を育むにはどうすればよいでしょうか?
友情を強く保つための9つのヒント 内向的な人として
サークルを縮小する
多ければ多いほど良いというわけではありません。そして、Facebook の 348 人の友達と連絡を取り合う必要がある場合、慌てずにはいられません。内向的な私たちの社会的バッテリーには限界があります。選択的であることで自分を責めないでください。
どの友情が努力に値するかを判断するためのいくつかの質問を次に示します。
- 誰といるのが一番楽しいですか?
- あなたの長所を引き出してくれるのは誰ですか？
- あなたは友人にどのような資質を求めますか?
- あなたの友人の中で、あなたが大切にしている特質と一致する人はいますか?
- 辛いとき、そばにいるのは誰ですか？
これらの質問は、あなたが育みたい友情を絞り込むのに役立つかもしれません。そして、あまり意味のないものは脇に置いておいても罪悪感を感じないでください。全員が必要なわけではありません。あなたには人材が必要です。
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カジュアルなシーンを演出する
パーティーは新しい人に出会うのに最適ですが、友情を強化するのに必ずしも役立つわけではありません。良いニュースは、内向的な人は友情を維持するために正式な集まりを必要としないということです。
代わりに、両方のスケジュールに合うアクティビティをいくつか提案してください。それらは次のとおりです。
- 平日にお気に入りのタコス店でランチを一緒に食べる
- 週末に一緒に食料品の買い物に行く
- 旅行のために空港まで車で送ってあげる
お互いのスケジュールの中で、一緒に終わらせることができるものを見つけてみましょう。こうした集まりは通常短時間です。しかし、彼らはお互いに話したり近況を報告したりするのにちょうど十分な時間を提供します。
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チェックインのスケジュールを設定する
あ ゴール 時間と場所を設定するまでは、単なる夢にすぎません。
毎週一定の時間友達と話す計画を立てましょう。電話やミーティングの時間を作るのが難しい場合は、おはようのメッセージを送ったり、「wyd」を送信したりしてください。あなたが彼らを気にかけていることを彼らに伝えてください。そうすれば、小さな努力が積み重なり、大きな結果が得られます。
次の表が役立つかもしれません。
楽しいことを共有する
あなたが根っからの内向的な人なら、きっと次のようなコレクションを持っているでしょう。 面白い内向的なミーム そして猫の動画。
独り占めしないでください。友人や大切な人と共有しましょう。一緒に笑う人は一緒に居ます。
一緒に一人になって
私の親友と私はスターバックスで過ごすのが大好きです。
彼女がマインクラフトをしている間、私は本を読んだり書いたりしていました。私たちは一緒にいますが、お互いの存在に圧倒されることはありません。
ローリー・ヘルゴーが言及したように、 彼女の本 、 これら 孤独な活動 ストレスレベルを最小限に抑えながら関係を維持するのに役立ちます。パーティーやテーマパークがあなたのタイプではない場合は、代わりに次のデートのアイデアを提案してください。
- 美術館を訪れる
- 映画を見て
- 本屋に行く
- コーヒーショップで働く
- …
脆弱になる
内向的な人の最大の誤解の 1 つは、私たちは冷たく、よそよそしく、無関心であるということです。そしてそれは真実とは程遠いです。私たちは自分の感情を表現することが苦手なだけです。
友情は信頼の上に育まれます。そして、弱さを見せることができることは信頼の象徴です。
助けを求めることを恥ずかしがらないでください。会話の中で弱みを握られるのが苦手な場合は、次のような手掛かりを参考にしてください。
- 私はそうすべきだと思いますか？
- …すべきかどうかわかりませんが、どう思いますか?
- 私はとてもストレスを感じています…
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あなたの内向的な性格を友達に理解してもらいましょう
完璧な世界では、外向的な人も内向的な人もお互いがどのように機能するかを理解しています。しかし、現実の世界ではそうではありません。外向的な友人がなぜ午前 1 時に見知らぬ人と出かけるのが好きなのかわからないのと同じように、彼らもあなたがビールよりも本を好む理由を理解していません。
友情や関係を維持するには、愛する人にあなたのことを知ってもらうことが重要です。
さて、紙とペンを取り出してください。友達に知ってもらいたいことを書き留めてください。
私のリストは次のようになります。
リサに知っておいてほしいのは：
- あなたの誕生日パーティーに行くのは私にとってストレスです。そこには誰も知りません。
- 時々一人になりたいからといって、あなたに腹を立てているわけではありません。
- 私は怒っていません。私は疲れました。
自分の気持ちについて話す時間を決めたり、メモを書いたりしましょう。彼らがあなたのために変化をもたらしてくれたときは、感謝し、彼らの努力を認めてください。
反芻したり考えすぎたりするのはやめましょう
ほとんどの内向的な人は、言葉、微表情、ジェスチャーからヒントを得ることができます。過剰分析は常に対処しなければならないものです。
「アンはキッチンで私を覗きました。私が彼女を助けるためにそこにいたほうがいいでしょうか？」
「私が家を出るとき、ジョシュは別れを言わなかった。彼は私が早退したことに控えめに怒っていたのでしょうか？」
内向的な人は、時々気が散ってしまうことがあるということを知っておく必要があります。彼らは家にいる犬のことやベビーシッターからの電話のことを考えているかもしれません。そして、それは必ずしもあなたに関するものではありません。
分析しすぎるとエネルギーを消耗し、次の外出への不安が増大するだけです。
ノーと言うがノーとは言わない
内向的な人は、多くの人がそうであるように、誘いを断ります。内向的な人は、ダウンタイムのときは、たとえ親しい友人やパートナーからであっても、一人になりたいと考えます。しかし、絶えず拒絶されると人々は遠ざかってしまいます。
この形式は、人にやんわりとノーと言うのに役立ちます。
「＿＿＿しなければならないので、間に合いません。」
来週の_______はどうですか？」
招待を完全にシャットアウトするのではなく、別の集まりを提案してドアを開けたままにしておきます。使用 #5の「孤独な活動」リスト そして自分に有利なようにプレーしましょう。
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何か見逃したでしょうか？
友情や親密な関係に関しては、内向的な人は量よりも質を重視します。
有意義で緊密な社会的サークルはサポートシステムです。つながりを築くために、これらの戦略を一度に 1 つまたは 2 つ選択してください。
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