毎年クリスマスが終わると、私は新年の抱負の膨大なリストを作り始めました。しかし、5年連続で、私はそれらをすべて消すことができませんでした。私の決意の90％は、プランナーに嘘をついているだけで、死んでしまいました。
だから、今年同じ間違いを犯す代わりに、間違いなくいくつかのことが必要です 目標を達成するためのバレットジャーナルのインスピレーション。 私は、何千ものプロジェクトを完了しながら、より幸せになり、ストレスを軽減したいと考えています。
今年は期待や達成すべきことがたくさんあるのに、なぜか圧倒されていると感じている場合は、バレットジャーナルを使うことで気持ちを落ち着かせることができるかもしれません。
ここでは、個人の成長に最適なバレットジャーナルのアイデアをいくつか紹介します。あなたのキャリア、体、心、魂に良い雰囲気をもたらすかもしれないので、ぜひ試してみてください。
より良い自分とより良い人生のための14のバレットジャーナルのアイデア
ハッピーリスト
毎日が幸せな日ではありません。しかし、悪い日を好転させる可能性のある出来事があります。気分が優れないときのために、「幸せなこと」のリストを作っておきましょう。
ソース： @アミザ・オマル
ソース： @viridesoul_bj
ゴールトラッカーのブジョのアイデア
計画のない目標は単なる夢に過ぎません。 今年を最も充実した年にしたいのであれば、目標に向けて計画を立て、どこまで到達したかを追跡する時期が来ています。
ソース： @thejournalishome
今年はレベル 10 の生活を始める準備はできていますか?の素晴らしいレイチェルのように、目標を書き留めてください。 ジャーナリズムホーム 。それぞれの目標と実行可能な手順を一致させることを忘れないでください。
ソース： @whatevamakes
ソース： 決意の夢想家
フィットネストラッカーとワークアウトプランナー
10ポンド痩せることは新年の抱負の一つですか?それを認めましょう。私たちのほとんどにとって、ワークアウトは楽しいことではありません。私のような頻繁にジムに通っている人でも、日によってはベッドに横たわり、Netflix を一気に観たい日もあります。
バレットジャーナルでフィットネスの進捗状況を追跡する モチベーションを維持するのにとても役立ちます。一度に 1 ページごとにどれだけ達成したかを確認できるため、フィットネスへの取り組み全体がさらに楽しくなります。
ソース： @viridesoul_bj
私はこれらのファンクショナル ワークアウト トラッカーが大好きです。 viridesoul_bj 。このようなフィットネスブジョーがあれば、誰がレッグデーを欠席するでしょうか？
ソース： @peaceofmindjournal
ソース： @トレイシー・イービー・オーエンズ
ソース： @plantthehappies
フィットネス トラッカーに振り返りセッションを追加することは、 マインドフルなトレーニングルーチン 。こうすることで、何が自分にとって効果的で、何が効果的でないかが明確になります。
ソース： @abby.happyplans
健康的なダイエットのためのバレットジャーナルページ
あなたは何を食べている。
生産性を高め、頭脳明晰になるためには、より良いエネルギー源を体に供給する必要があります。クリーンイーティングを新しいライフスタイルにするのに役立つかもしれないいくつかのブジョページをご紹介します。
ソース： @oooooooooooooooo
ソース： @oooooooooooooooo
セルフケアと自己愛のためのバレットジャーナルのアイデア
空のカップから注ぐことはできません。だからこそ、私たちは皆、他人を愛する前に自分自身を愛する必要があります。ここでは、自己愛を育む最もインスピレーションを与えるバレットジャーナルのアイデアをいくつか紹介します。
28日間の自愛チャレンジ
ソース： @amizaomar
自分を愛する12の方法
ソース： @amizaomar
心のブロックを取り除くための甘いリマインダー
ソース： @seed_success_you
こちらもお読みください: セルフケアを養う9つの素晴らしいバレットジャーナルページのアイデア
人生の価値観のページ
自分にとって「より良い」とは何を意味するのかを知らなければ、より良い人間になることはできません。より健康に、より豊かに、あるいはより知識を深めたいと思いませんか?
これら ライフバランスバレットジャーナルページ 実用的で役立つだけでなく、考えさせられるものでもあります。あなたの人生で最も重要なことは何ですか?あなたを動機付けるものは何ですか、またあなたの核となる価値観は何ですか?これらのジャーナル ページで時間をかけて答えを見つけてください。
こちらもお読みください: 自分自身をよりよく知るための 23 の質問
ソース： @decadethirty
ソース： @oooooooooooooooo
ソース： 松ぼっくりの紙
ソース： ココア＆カール
バレットジャーナルで生活を整理整頓
生活や家が不要なもので満たされていると、効率的に生活し、機能することが困難になります。ここでは、ミニマリスト（そして倹約）のライフスタイルを構築するのに役立つバレットジャーナルのスプレッドをいくつか紹介します。
必要なものと欲しいものリスト:
必要なものにこだわりましょう。たまには欲しいものリストにあるもので自分にご褒美をあげましょう。
ソース： ピンタレスト
すでに持っているものと欲しいもの
ソース： @viridesoul_bj
ヨガのバレットジャーナルのアイデア
ヨガを試して、ワークアウトルーチンに取り入れてみませんか?ここでは、ヨガを始めるためのインスピレーションをいくつかご紹介します。
一日のヨガの流れが一目でわかる
ソース： @abujoadventure
30日間のヨガチャレンジトラッカー
ソース： @theowljournals
練習するヨガのポーズのページ
ソース： @organizedchaosbujo
ソース： @bullets.and.arrows
出典: @frommybujo
毎月のヨガプランナー
ソース： @4inyoga
瞑想トラッカー
瞑想はおそらく、投資する価値のある習慣の 1 つです。私たちは皆、日常生活を適切に機能させるために、穏やかで平和な状態を必要としています。
1日10分間の瞑想はストレスを軽減し、生活の質を大幅に向上させるのに役立ちます。しかし、1日に10分間何もせずにじっと座って過ごすのは簡単なことではありません。
瞑想を毎日の習慣にするのが難しい場合は、バレットジャーナルが役立つかもしれません。
ソース： @dolcissima_designs
読む本
優れた読書は教師よりも優れています。バレットジャーナルで自分を向上させることを考えている場合は、読書リストから始めるのが最適です。
あなたのリストには何が入っていますか？コメント欄で教えてください！
ソース： @oooooooooooooooo
ソース： @plansthatblossom
学ぶべきこと
これらの学習プランナーは学生にとって不可欠なものではありません。新しいスキルを習得したい場合、またはすでに知っていることをマスターしたい場合は、これらの bujo ページが進捗状況を確認するのに役立ちます。
Youtube や Coursera でほとんど何でも学べる時代、私たちは成功するために必要なリソースをすべて持っています。この場合、持続性が鍵となります。探しているなら 個人的な改善のアイデア , 学習計画を始めるのが良いでしょう。
ソース： @breeberry
ソース： @elzdoodles
ムードトラッカー
自己愛の原則の 1 つは、 自分の気持ちに正直に 。常に気分が良くなくても大丈夫です。
毎日の気分を追跡するには、精神的健康にもっと注意を払う必要があります。ほとんどの場合、実際にどのように感じているかについての明確なヒントが得られます。
ここでは、最もかわいいムードトラッカーのバレットジャーナルページをいくつか紹介します。あなたのことは知りません。でも、見ているだけですでに気分が良くなります。
ソース： @viridesoul_bj
ソース： @thatsmybujoアカウント
ソース： @plslars
ソース： @paperi.lintu
ソース： @metro_boulot_bujo
ソース： @leiletters
ソース： @bujoist
人生の教訓のリスト
Google と WikiHow が缶の開け方を教えてくれるかもしれません。しかし、あなた自身の経験以外に、あなたの人生の指導者となるのにふさわしい人はいません。
これまでの人生で最も重要な教訓は何ですか?自分の記憶を当てにしないでください。あるいは、記憶をただ通り過ぎるのに任せてください。それらをメモしておくと、後々パズルが解けるかもしれません。
ソース： @heyamberrae
ソース： @seed_success_you
引用と断言のリスト
やる気がなくなったときに元気をくれる名言はありますか？ここにある素晴らしいページと同じように、ブジョーにメモしてください。
ソース： @seed_success_you
ソース： @seed_success_you
以上が自己啓発のためのバレットジャーナルのアイデアです。どのアイデアをノートに追加しますか?
