マインドフルネスは私たちを人生の乱流の中にしっかりと固定します。これらのマインドフルネスの引用は、強さ、平和、立ち直る力を見つけるのに役立ちます。
マインドフルネスとは何ですか？これは、私がこれまでさまざまな答えを持ってきた質問です。このウェブサイトを「Our Mindful Life」と名付けたのは、マインドフルネスが私たちの生活に変化をもたらす可能性があると信じていたからです。しかし当時、私はマインドフルネスを瞑想と同等に考えていました。しかし、学び、実践するにつれて、マインドフルネスにはより広い定義があることがわかりました。
マインドフルネスとは何ですか？
マインドフルネスとは、自分の感情、感情、周囲への反応、そして自分がしていることの理由を認識している状態です。マインドフルになれば、自分を批判したり、責めたりする可能性が低くなります。あなたは自分自身に対して平安を持っています。
あなたが学校の課題を終えることに気が進まないとしましょう。注意を怠ると、怠け者だと自分を責めてしまうかもしれません。しかし、マインドフルになれば、自分の先延ばしの根源を突き止めるために深く掘り下げることができます。おそらくそれは、あなたがその科目に興味がなかったり、勉強を生産的に行うためのシステムが欠けていたりするためです。あるいは、ただ疲れすぎているのかもしれません。そこで、自分の問題に合わせた計画を立て、 物事をやり遂げる 。
では、自分がマインドフルであるかどうかをどうやって判断できるのでしょうか？ここにあるいくつかの もっとマインドフルネスが必要になる可能性がある兆候 生活の中で。この場合、自分自身と向き合い、日常生活でより注意を払う方法を考える必要があるかもしれません。兆候には次のものが含まれる場合があります。
- 盲目的に人生を駆け抜ける
- 次に何をすればいいのかわからない
- 自分の気持ちや感情を否定する
- 自動操縦で人生を生きる
- 時間の経過とともに人間関係がどのように変化するかに気づいていない
マインドフルネスはスキルであることを指摘する価値があります。それはあなたが持って生まれたかどうかではありません。その代わり、習得するには継続的な練習が必要です。ですから、自分が十分に注意力を持っていないと感じたとしても、それは世界の終わりではありません。以下のマインドフルネスの引用リストを通じて、マインドフルネスがいかに強力であるかを知ることができます。そして、それらはあなたが再び平穏を見つけ、自分の人生と人間関係についてもっと気を配れるようにするのに役立つかもしれません。
平和と回復力のためのマインドフルネスの名言
心の力についての引用
あなたの心は重要です。現実の世界に現れるすべてのものは心から始まります。以下のマインドフルネスの引用は、あなたの心の力を明らかにします。スクロールして、もっとマインドフルになると何ができるかに驚かれるでしょう。
あなたが考えていることが、あなたになります。あなたが感じたものは、引き寄せられます。あなたが想像したものは、あなたが創造します。
– 仏陀
すべてのものは二度創造されます。最初は頭の中で、次に現実になります。 – ロビン・シャーマ 心は筋肉と同じで、鍛えれば鍛えるほど強くなり、さらに拡張することができます。 – イドウ・コイェニカン
あなたの唯一の制限は、あなたが自分自身に設定したものです。
– ロイ・T・ベネット
時にはあなたが最大の敵になることもあります。自分にはそんなことはできない、自分には資格がない、と自分に言い聞かせます。あなたは自分自身を抑制し、物事をさらに困難にしています。
しかし、別の話を自分に語ってみたらどうなるでしょうか?もう少し自分を信じてみたらどうですか？これを使って、どのような制限的な信念があなたを妨げているかを見つけてください 無料のワークブック そしてあなたの本当の可能性を解き放ちます。
私たちはふりをしているものなので、自分が何であるかについて注意しなければなりません。
– カート・ヴォネガット
あなたは貧乏かもしれないし、靴は壊れているかもしれないが、あなたの心は宮殿だ。
– フランク・マッコート
外を見る者は夢を見る。中を見た人は目覚めます。
– カール・ユング
これは勇気です。日常生活の課題を利用して心を研ぎ澄まし、心を開くことです。
– サキョン・ミファム
魂は自分自身を癒すために何をすべきかを常に知っています。課題は心を沈黙させることです
– キャロライン・ミス
心は満たされる器ではなく、燃やされる火です。
– プルタルコス
あなた方全員の中に、自分自身の中にある本物の音を待って耳を傾けている何かがあります。それがあなたにとって唯一の真のガイドです。そして、もしそれが聞こえなければ、あなたは一生、誰かが引っ張る糸の端で日々を過ごすことになるでしょう。
– ハワード・サーマン
マインドフルネスを使えば、今の自分を確立して、その瞬間に得られる人生の素晴らしさに触れることができます。
- ティク・ナット・ハン
マインドフルネスとは、自分がどのように注意を向けているかを認識し、それについて意思決定を行うこと、そしてツイートや BlackBerry のブザー音に注意を引かれないようにすることを意味します。
– ハワード・ラインゴールド
マインドフルネスは、あなたがそこにいるときに、その場所にいるのに役立ちます。
– ティム・ライアン
今を生きることが最高の生き方です。マインドフルネスを実践すると、過去について苦労することが減り、未来について心配することが減ります。代わりに、今の自分の幸福に焦点を当てます。ダンスと同じように、前に飛び上がるためには足首の鎖のロックを解除する必要があります。
心の平安についてのマインドフルネスの引用
マインドフルネスはアンカーのようなものです。外の世界に圧倒されたときに、私たちにしがみつくものを与えてくれます。これらのマインドフルネスの引用は、落ち着きを見つけて心の平和を守る方法を示しています。
人生の不安を克服したいなら、 一瞬に生きる 、息の中で生きています。
「アミット・レイ」
怒りや恨み、そして 嫉妬 他人の心を変えるのではなく、あなたの心を変えるだけです。
– シャノン・アルダー
マインドフルネスを使用すると、自分の思考を観察し、ある考えがどのように次の考えにつながるかを確認し、不健康な道に進んでいるかどうかを判断し、もしそうなら手放して方向を変えることができます。
– シャロン・ザルツバーグ
今日の慌ただしさの中で、私たちは皆、考えすぎ、求めすぎ、求めすぎて、ただ存在する喜びを忘れています。
– エックハルト・トール
生きているということは、 感謝する 。あなたの周りの小さなことに気づいてください 当たり前と考える 。そして、それらがどれほど貴重であるかを理解すると、平凡な毎日が祝福に変わります。
瞑想は、人間の唯一の意図的で体系的な活動であり、根本的には、自分自身を向上させようとしたり、どこか他の場所に到達しようとしたりするのではなく、単に自分がすでにどこにいるのかを認識することを目的としています。
– ジョン・カバット・ジン
瞑想はマインドフルネスと同じではありません。しかし、これはマインドフルネスを実践するための強力なツールです。初心者の方はこちらをチェックしてみてください 瞑想へのガイド そして今日から始めましょう。
私たちの最大の経験は、最も静かな瞬間です。
- フリードリヒ・ニーチェ
心は水のようなものです。荒れていると見えにくくなります。穏やかになれば、すべてが明らかになる。
– プラサド・マヘス
刺激と反応の間には空間があります。その空間には、私たちの反応を選択する力があります。私たちの応答の中に、私たちの成長と自由があります。
– ヴィクトール・E・フランクル
自分の考えをすべて信じないでください。
- 未知
偉大さの基礎は、偉大さという考えを追求するのではなく、現在の瞬間の小さなことを尊重することです。
– エックハルト・トール
マインドフルネスは一時停止、つまり刺激と反応の間の空間であり、そこに選択があります。
– タラ・ブランチ
今朝起きて、私は微笑んでいます。新しい24時間が目の前にあります。私は、一瞬一瞬を全力で生き、慈悲の目ですべての存在を見つめることを誓います。
– ナット・ハン
マインドフルネスとは、特定の方法で、意図的に、今この瞬間に、そして判断せずに注意を払うことを意味します。
– ジョン・カバット・ジン
過去に留まらず、未来を夢見ず、今この瞬間に心を集中してください。
– 仏陀
波を止めることはできませんが、サーフィンを学ぶことはできます。
– ジョン・カバット・ジン
もっと注意深くなると、自分ではコントロールできないことについて心配しなくなります。代わりに、自分が変えられるものにもっと焦点を当てます。そして、他人を変えることができないなら、自分を変えましょう。
心を解放するためのマインドフルネスの引用
自分がしていることの理由が分かり、自分がどのように感じているかを理解すると、責めることはなくなります。 心配する 、またはストレスを感じます。これらのマインドフルネスの引用は、心の自由を達成する方法を明らかにします。
不安になっても大丈夫だと感じると、不安はかなり軽減されますが、罪悪感についても同じことが言えます。
– アラン・ウィルソン・ワッツ
もっとマインドフルになる方法
聞いてください、しかし邪魔しないでください
気づいても反応しない
感じても気にしないでください
息をするが、焦らないでください
考えても心配しないでください
やるべきだけど急ぐ必要はない
痛みから逃れようとする試みがさらなる痛みを生み出すのです。
– ガボール・マテ
あなたの仕事は、愛を求めることではなく、単に自分の中に愛に対して築いてきたすべての障壁を探し、見つけることです。
– ルミ
あなたに言われたこと、起こったことすべてに常に反応する必要はありません。静寂と静けさの中には何か力強いものがあります。
心はパラシュートのようなものです。開いていないと機能しません。
– フランク・ザッパ
脱皮できない蛇は死ななければなりません。同様に、意見を変えることを妨げられている心も同様です。それらは心ではなくなります。
- フリードリヒ・ニーチェ
自分でコントロールできないことを心配するのではなく、自分が創造できるものにエネルギーを移しましょう。
– ロイ・T・ベネット
結局のところ、重要なのは次の 3 つのことだけです。
私たちはどれだけうまく生きてきたか
私たちはどれだけ愛してきたことか
私たちは手放すことをどれだけうまく学んだか
– ジャック・コーンフィールド
この日以上に価値のあるものはありません。昨日を追体験することはできません。明日はまだあなたの手の届かないところにあります。
- ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ
瞑想は心を静める方法ではありません。それは、平均的な人が毎日考える 50,000 の思考に埋もれている、すでにそこにある静寂に入る方法です。
– ディーパック・チョプラ
マインドフルネスを実践することの大きな利点は、感情の嵐の中でも心を保つことができることです。
– フィリップ・モフィット
幸福はあなたの本質です。それを望むことは間違いではありません。間違っているのは、内側にあるのにそれを外側に求めることです。
– ラマナ・マハルシ
すべての苦しみ、ストレス、依存症は、自分がすでに求めているものであることに気づいていないことから生じます。
– ジョン・カバット・ジン
潜在意識についての引用
私たちの潜在意識は保管庫です。自分の力を信じるとき、あなたは自分が持っているとは思っていなかった巨大な力を解放します。潜在意識に関するこれらの引用は、あなたの可能性を最大限に高める方法を示しています。
私たちが潜在意識に植え付け、繰り返しと感情で育てたものは、いつか現実になります。
– アール・ナイチンゲール
潜在意識はテーププレーヤーのようなものです。テープを交換するまでは変わりません。
– ブルース・リプトン
私たちの潜在意識にはユーモアのセンスがなく、冗談も言わず、現実と想像上の考えやイメージの違いがわかりません。私たちが考え続けていることは、やがて人生に現れます。
– ロバート・コリアー
伝統は私たちの潜在意識の奥深くにある道しるべです。最も強力なものは、私たちが説明することさえできない、認識すらしていないものです。
– エレン・グッドマン
私たちは自分の思考を常にコントロールできるわけではありませんが、言葉をコントロールすることはできます。繰り返すことで潜在意識に印象を与え、状況を支配できるようになります。
– ジェーン・フォンダ
潜在意識に記録されるのはただ 1 つだけです。それは反復的な適用、つまり実践です。あなたが実践したものが、あなたが具現化したものになります。
– フェイ・ウェルドン
あなたのセルフイメージは、あなたがデータベースとして潜在意識に与えたすべての結果であるため、背景に関係なく、あなたがなりたいと思っているものだけが重要な現実です。
– ポール・J・マイヤー
自分は成功しているという確信を潜在意識に植え付けるまでは、あなたは失敗者になるでしょう。これは、「クリック」するような肯定を行うことによって行われます。
– フローレンス・スコベル・シン
潜在意識は皮肉と冗談を区別しません。聞いたことをただ受け入れるだけです。それが言葉の力です。
– インディアリアス
次のマインドフルネスの引用のうち、心に響くものはどれですか?
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