自分を自由にするために作成するリストと頭から削除するリスト
私たちは皆リストを作ります。バレットジャーナルにさまざまなことをリストしました。 セルフケア活動 、読むべき本のリスト、30歳までにやりたいことリスト…リストは私たちの重要なことに目を向けさせてくれます。
しかし、頭から取り除かなければならないことがあります。私たちを引きずったり、疲れさせたりするもの。
をしているとき ブレインダンプ そして、自分を悩ませていることを書き出すと、自分の感情的な荷物は、頭の中で考えるより紙の上ではるかに小さく見えることに気づきます。私たちはネガティブな思考から隠れることで、自分のネガティブな思考に力を与えています。
ここにいくつかあります 作るアイデアをリストアップする 、そして燃えて、私たちの心を解放します。
不十分なもののリスト
私は長い間自己愛に苦しんでいます。他人に合わせて自分を変えようとします。しかし、他人を受け入れることは自己愛の欠如を補うものではありません。あなたの愛に値する人は、あなたを愛するのが難しいと感じさせないことを覚えておいてください。
印象に残る人のリスト
時々、他人を誇りに思ってもらいたいという衝動に駆られてしまうことがあります。
私はかつて、他人に好印象を与えたいあまり、自分自身に好印象を与えることを忘れていました。私は自分のニーズではなく、他人の期待に基づいて意思決定をしていました。
しかし、最終的に自分の人生の全責任を取るのは自分です。あなたにぴったりの電話をかけましょう。
自責の念リスト
自分を第一にするのは利己的ではありません。自分にとって最善のことをしたからといって責められるべきではありません。危険信号を持った人から立ち去るのは問題ありません。試して失敗しても大丈夫です。偽りの罪悪感から抜け出し、自分を解放してください。
偽の友達のリスト
偽りの友情は必ずしも一方的なものではありません。偽の友達はたまには優しくしてくれることもあります。
しかし、その一時的な優しさには、注ぐエネルギーに見合う価値はありません。本当の友達はあなたを高めてくれます。偽の友達はあなたを引きずり落とします。
あなたがなるべきもののリスト
大人になると、私たちは百万ものことがあると言われます。でも、あなた自身は何になりたいですか？他人の期待から心を解放し、自分の天職を見つけ始める時が来ました。
私たちが感じるべきことのリスト
として ブレネー・ブラウン 私たちは自分の感情を選択的に麻痺させることはできません。ネガティブなものを無視すると、幸福も逃してしまいます。
このリストを見て、あなたが悲しく、混乱し、疲れていても、それでも強くなれることを思い出していただければ幸いです。
それで、あなたはどう思いますか？
コメントでリストを共有してください。
