テレビをむやみにスクロールしたり、むちゃくちゃ見たりする必要はもうありません。これらのリラックスできる趣味で、自由時間を充実した楽しいものにしてください。
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面接や新しいグループで自己紹介をするときに、趣味は何ですかと聞かれたことはありますか?小学校から大学まで、私の答えは常に「読書」でした。読書は素晴らしいです。読書は教育です。しかし、他の趣味を決して手に入れないということは、楽しみのほとんどを放棄しているように感じます。
状況が変わったのは昨年、何か月も家にいなければならなかった時だった。見たい番組がなくなり、携帯電話には圧倒的な見出しが大量に届いた。 「新しい趣味が必要だ。」これは私が自分自身に言い聞かせたことです。
さまざまな分野を探索し始めると、絵を描くなどの趣味は単なる退屈しのぎではないことがわかりました。彼らは私の神経も和らげてくれました。そして気づいたら、ひまわりの花びらをスケッチするのに2時間もかかっていました。
本格的な趣味はただのものではありません 家で退屈したときにすること 。時間と練習が必要です。しかし、毎日の進歩と習得するスキルにはそれだけの価値があります。趣味を仕事に変える人もいます。
自分の可能性を探求する準備ができているなら、試してみたいリラックスできる趣味のリストを次に示します。
今日始める楽しくてリラックスできる趣味
収集
あなたが私のような買いだめ好きであれば、自分の選んだものを集めるのは楽しい時間になるでしょう。 6歳の頃から切手を集め始めました。初めてミッキーマウスのスタンプを手に入れたとき、とても興奮したのを覚えています。私は今でも切手のコレクションを保管しています。
趣味として収集できるアイテムをいくつか紹介します。
- 切手 (さまざまな都市、さまざまな国、さまざまなテーマのものを検討してください) コイン (海外旅行が多い場合は、世界中のコインの素晴らしいコレクションを作成できます)
- 貝殻
- バスケットボールまたは野球のピン
- ビニール
- 漫画本
(さらにアイデアがある場合は、お気軽にコメントで共有してください。)
手作り工芸品
ものづくりは楽しみながら誇りを持てるものです。ゼロから何かを作り出す実践的なプロセスです。
私はそれほど DIY の天才ではありません。しかし、私の親友は、ワークショップで一緒にモザイクランプを作るように私に頼んだことがあります。そして私はほぼ瞬時に恋に落ちました。接着剤が私の手に付着していましたが、それでも手芸は、試してみるのに最適なリラックスできる趣味の 1 つです。
That Sweet Tea Life の Ryan がいくつかまとめました 大人向けの楽しい工作 。アイデアが必要な場合はチェックしてください。
描画
絵を描くことは、アイデアに命を吹き込むプロセスです。真っ白なキャンバスをアートに変えると、大きな満足感が得られます。そして、絵を描くときは、色や線に没頭するので、日々の雑用や問題について考えるのをやめます。集中力が高まり、心が穏やかになることも、絵を描くことのさらなる利点です。
まったくの初心者の場合は、紙とペンという基本的なものから始めることをお勧めします。また、 このシリーズの無料の初心者向け描画チュートリアル 役立つかもしれません。
釣り
アウトドアは好きだけど汗をかくのは嫌いという人でも、釣りは楽しめるでしょう。池のそばで数時間過ごすと、特に都会に住んでいる人にとっては心がリフレッシュされます。また、あなたの忍耐力も試されます。
運が良ければ、一日の終わりに夕食に魚を買って帰れるかもしれません。とてもやりがいがありますね。
動画の制作
ビデオはアイデアを共有する主要な方法になりました。そして、以前よりもはるかにアクセスしやすくなりました。どこにいても携帯電話でビデオを撮影したり作成したりできるようになりました。
自分の生活を共有するのが好きなら、その日のビデオブログを作成してください。教えることが好きなら、教育ビデオを作成してください。最初は編集に時間がかかる場合があります。しかし、練習すればするほど上手くなります。
料理
料理は私の専門分野ではありませんが、常に情熱を持っています。料理の醍醐味は、実際に料理を味わうことではなく、それぞれのレシピの背後にある文化を知ることです。
おうし座として、食べ物は私の愛の言語です。私は自分のためよりも他の人のために料理を作るのが好きです。最近、伝統的なものを作りました 中華餃子 そして家族と共有しました。彼らが食べ物を楽しむ方法は、何時間も料理する価値があるものになります。
屋内植物の栽培
科学者たちは、屋内植物がストレスを軽減するのに役立つことを発見しました。あなたの場所に緑を追加すると、雰囲気がさらに良くなります。
最小限の労力で済む、最もリラックスできる趣味の 1 つです。鉢、種、そして家の中にスペースがあれば、今日から屋内植物の栽培を始めることができます。
何を育てればよいかわかりませんか? 以下にいくつかのアイデアがあります:
光が少ない部屋には、次の植物を選択してください。
- ヘビ植物
- トウモロコシ
- ネオンポトス
- ヒスイの植物
- クモの植物
初心者の方は、メンテナンスの手間がかからない次の観葉植物を試してみてください。
- ハリネズミアロエ
- ZZプラント
- サンスベリア
- フィロデンドロンのハートリーフ
- 中国のマネープラント
屋内植物を育てるスペースがあまりない場合は、代わりに発芽させてみてください。ボトルといくつかの種があれば、ブロッコリー、エンドウ豆、グリーンピースなどを発芽させることができます。 1週間ほどで、サラダに加える新鮮な野菜が手に入ります。
ジョギング/ランニング
ジョギングやランニングなどの適度な有酸素運動には、健康上の利点がたくさんあります。有酸素能力と心臓の健康を改善し、筋持久力を強化し、減量に役立ちます。
ランニングやジョギングは身体的な効果だけでなく、精神的な効果もあります。焦点を日常生活から呼吸と歩数に移します。また、あなたの粘り強さも試されます。靴紐を締め、場所を決めて、今日からランニングを始めましょう。
ヨガ
ジムで重いものを持ち上げているのに、柔軟性に悩んでいる友人がたくさんいます。私は彼らにヨガのクラスを一緒に受講するよう強制しましたが、彼らは何度も戻ってきました。彼らによれば、ヨガは心と体のつながりを築くのに役立っているそうです。全体的なトレーニングのパフォーマンスを向上させるだけではありません。しかし、柔軟性と集中力の向上にも役立ちます。
これまでヨガをしたことがない場合でも、インターネットにはリソースがたくさんあります。 YouTube にアクセスして Yoga を検索すると、たくさんのヨガが見つかります。ぜひ試してみて、練習後の気分を確認してください。
ベーキング
実際に焼く必要はないということには誰もが同意できると思います。今では、スーパーマーケットや地元のパン屋で、欲しいものはほとんど何でも買うことができます。しかし、パン作りは食べ物だけではありません。
それは創造的なプロセスです。クッキーやケーキはパン屋にとってキャンバスです。ベーキングでは、味と見た目をコントロールします。また、体重計やタイマーに集中すると、頭の中のおしゃべりも軽減されます。あなたが大のグルメなら、パン作りはリラックスできる趣味になるだけでなく、退屈を紛らわすことにもなります。
作曲する
音楽制作というと怖く聞こえます。あなたが私のような初心者の場合は、1 つまたは 2 つのソフトウェアといくつかのオンライン チュートリアルが開始に役立ちます。
試してみたい場合に役立つと思われるリソースをいくつか紹介します。
- 音楽制作を始める方法 Ledge Note 著 (無料)
- あ ビデオ 初心者の音楽プロデューサーのよくある質問に答えます（無料）
- あ ステップバイステップのオンラインコース デジタル音楽制作 (Skillshare メンバーシップが必要)
水泳
汗をかかずにアクティブに過ごしたいなら、水泳が好きになるでしょう。水の上に浮いているような無重力感は、世界中で最も人気のあるスポーツの 1 つです。
さらに、水の中にいると、世界の残りの部分は存在しなくなります。静けさは貴重です。最寄りのプールをチェックして濡れましょう。
オーディオブックを聴く
私が毎日の通勤中に好きなことの 1 つは、オーディオブックを聴くことです。これは、あまり注意を必要としないタスクに取り組みながら、何か新しいことを学ぶのに最適な方法です。
最近聴き終わりました ディープワーク カル・ニューポート著 可聴 とても感動的でした。すでに家事に多くの時間を費やしている場合は、オーディオブックを使用すると、日常的な作業がさらに楽しくなります。
着色
ぬりえは心を落ち着かせるリラックスできる趣味だけではありません。また、ソーシャルメディアを無意識にスクロールしたり、テレビを一気に見たりすることの代わりにもなります。インターネットから切り離そうとする場合は、この紙ベースのアクティビティを行うことで、時間をより充実したものにすることができます。
ドキュメンタリーを見る
偶然出会うまで、私はドキュメンタリーの大ファンではありませんでした ダーティ・マネー そして 告白テープ Netflixで。それ以来、飽きることがありません。
私にとってドキュメンタリーは新しい知識やトピックを教えてくれます。そして、それらはかなり短いことが多いので、新しいエピソードが公開されるのを何週間も、あるいは何か月も待つ必要もありません。
ダンシング
ダンスを学ぶことは、余分なカロリーを消費し、気分を高揚させる素晴らしい方法です。インターネット上の無限のリソースのおかげで、今ではほぼあらゆる種類のダンスを自宅で学ぶことができます。ストレスや退屈を感じている場合は、ダンスをすると体が活性化され、喜びがもたらされます。
ボランティア活動
優しさは幸せを呼び起こします。あなたが自発的に手助けをすると、 親切な行為 喜びと充実感をもたらします。
仕事の種類によっては、同じ考えを持つ人々と出会い、新しいスキルを学ぶこともできます。海外でのボランティアの機会に応募することもできます。いずれにせよ、経験は価値のあるものになるでしょう。
ボランティアができる場所は次のとおりです。
- 動物保護施設
- 地元の図書館
- 老人ホーム
- 地域コミュニティセンター
- NGOへの募金活動
私たちの多くは以前のように外出できないため、Jessie on a Journey のジェシーが自宅でできるボランティア活動のリストをまとめました。ここをクリックして確認してください。 https://jessieonajourney.com/easy-ways-to-volunteer-from-home/
ジャーナリング
年 2020年が教えてくれた 一つ言えるのは、埋もれた考えが心を曇らせる可能性があるということです。家に話し相手がいないと、すぐに感情が溜まってしまう可能性があります。そして、日記をつけることは、心のストレージを解放するのに役立ちます。自分の考え、アイデア、その日のことを書くことで、それらを頭の中に留めておく必要がなくなります。
日記をつけて目標や進捗状況を管理することもできます。始めるのに必要なのは、ペン、日記、そして 1 日 10 分だけです。
読む
私にとって、読書はあなたを場所に連れて行って、新しい考え方を紹介します。そして、私はいつもできるだけ幅広く読むようにしています。学校外で得た知識のほとんどは本から得たものです。
座って本を読む時間があまりない場合は、1 日 10 ～ 30 分でも構いません。 1 章だけ読んで、明日も続けてください。
文芸
物語を書いてみたことはありますか？趣味として書き始めた人が全員、最終的に小説家になれるわけではありません。しかし、ほとんどすべての小説家は趣味として書き始めます。
物語を書くことは、想像力を自由に働かせることです。ロマンス、サイバー フィクション、ホラー、またはそれらすべての組み合わせ – お好みでどうぞ。あなたはあなたの世界のボスです。
クリエイティブライティングは、ライティングスキルを練習する優れた方法であるだけでなく、創造性と論理性も向上させます。自分の作品に満足したら、オンラインで公開すると、同じように気に入ってくれる視聴者が見つかるかもしれません。
あなたの空間を飾る
私は25歳くらいの頃、インテリアのマニアでした。私は今でもエル・デコの切り抜きのバインダーを保管しています。自分の美学を家に適用する実践的な経験は、まさに満足のいくものです。
また、空間を飾るために常に派手な新しいアイテムが必要なわけではありません。まずは写真をプリントアウトし、額に入れて壁に飾ることができます。小さなことから始めて、そこから自分のスタイルを見つけてください。
プレイリストの作成
音楽を聴くのが好きな人なら、すでにそうしているかもしれません。これは、TikTok や Instagram をスクロールするだけの優れた代替手段です。
音楽アプリを開いて、気分、ジャンル、ストーリーに応じてプレイリストの作成を開始します。 「」のようなプレイリスト 日曜日の夜の雰囲気 ' そして ' エネルギーを跳ね返す 」は非常に具体的かつ創造的であるため、自分で作成することをお勧めします。
編み物とかぎ針編み
あまり準備を必要としないリラックスできるアクティビティをお探しなら、編み物が最適です。私は自分と親友とお揃いのスカーフを作りました。ハンドニットを慈善団体に寄付して、困っている人たちを助けることもできます。
レシピの開発
時々、私はいくつかのルールを破るのが好きです。絵を描くのと同じように、料理も創造的なプロセスになり得ます。キッチンと実験精神があり、モルモットになってくれる人があれば、レシピ開発者になれるでしょう。
私が作りました 残った餃子の皮でネギを焼いた 、そしてそれは素晴らしいことがわかりました。もちろん、これらのプロジェクトの中には失敗するものもあります。しかし、必ずしも結果が重要なわけではありません。試行錯誤のプロセスは忍耐力を学び、フラストレーションへの耐性を高めます。そしてそれはまさに私が時々必要とするものです。
ロジックパズル
私はパズル ゲーム、特に Sodoku の大ファンです。ほとんどのボードゲームとは異なり、パズルゲームは一人でプレイできます。さらに良いのは、最近ではほとんどのゲームを携帯電話でプレイできることです。
趣味として試してみたいパズル ゲームをいくつか紹介します。
- ジグソーパズル
- Sodoku
- 数学独
- クロスワード
- ルービックキューブ
デジタルトラベル
これは昨年、みんなが家に閉じこもっていたときに始めた趣味です。お住まいの地域によっては、旅行がまだ不可能な場合があります。そして、デジタル旅行は喉の渇きを和らげるのに役立ちます。
に行く グーグルマップ をクリックし、選択した目的地を入力します。ストリートビューをクリックして探索を開始します。一部の画像は最新ではありません。したがって、あなたが行ったことのある場所のこれまでに見たことのないバージョンを発見するかもしれません。
楽器の演奏
ピアノやギターなどの楽器を上手に演奏するには、必ず練習する必要があります。学習プロセスには多くの労力が必要ですが、それは練習によって完璧になるという証拠です。
新しい趣味に多額の投資をしたくない場合は、より安価な楽器をいくつか試してみましょう。
- カリンバ
- ウクレレ
- メロディック
- フルート
- ハーモニカ
- チャイム
これらのリラックスできる趣味を試してみましたか?
退屈したりストレスを感じたときに頼りになる趣味は何ですか?コメントでシェアしてください！
