迷いや混乱を感じることは人生の一部です。何をすればよいかわからないとき、これらの質問は、再び道を見つけるのに役立ちます。
迷っていて何をすればいいのかわからない場合は、やるべきことが多すぎてどれに時間を費やす価値があるのかわからないかのどちらかです。あるいは、意味のあることを何も考えていないかもしれません。
いずれにせよ、時々このように感じるのは正常です。しかし、直観に反するように聞こえるかもしれませんが、こうした空虚な人生の期間は有益な場合もあります。
まず、それらはあなたが注意深くいることのしるしです。自動操縦モードでは、次に何をするかを考える時間はありません。あなたが立ち止まって不思議に思うという事実は、あなたの将来と人生についての熟考を示しています。
もう一つは、再び道を見つけるためには、まず道に迷ってしまうことです。スケジュール内のこうした空白スペースは、そのための時間を与えてくれます。休憩時間を利用して、自分の人生で何が本当に重要で、何がうまくいっていないのかを考えることができます。
そこで、人生のこの時期を最大限に活用するために、何をすべきかわからないときに自分自身に問いかける質問のリストをご紹介します。それらはあなたに自分の目標を振り返るきっかけを与えてくれます。 基本的価値観 、そして人生の道を示すので、精神的に明晰さと自信を持って混乱から抜け出すことができます。
何をすればよいかわからないときに自問すべき質問
いつまで何もしないでいられるだろうか？
最初の質問は実践的な質問です。ぎっしり詰まったスケジュールに慣れていると、何もしないのが怖くなってしまうかもしれません。
しかし、自分がどれだけクッションを持っているかを把握できれば、より安心して新しい方向性を見つけることに集中できるようになります。
たとえば、仕事を辞めて、次のキャリアがどうあるべきかわからない場合は、どのくらいの期間無給で過ごせるかを考えてください。
専攻の選択で悩んでいる学生の場合は、締め切りと残り時間を明確にしておいてください。
しかし、具体的な期限がない場合はどうすればよいでしょうか?喪失感が一般的かつ慢性的なものである場合はどうなるでしょうか?その場合は、期限を設定して、それを振り返りの時間に充てましょう。 1日でも3ヶ月でも構いません。その期間中に新たな理解を得ることができれば、その時間は無駄ではありません。
今私の皿には何がありますか？
やるべきことが多すぎて何をすればいいのか分からなくなることもあります。そして、違う方向に引っ張られているように感じます。しかし、どれを優先してどれを捨てるべきかわかりません。
その場合は、一歩下がって、自分が背負っている責任とタスクを評価してみると役立ちます。たとえば、働いている親のリストは次のようになります。
- 子供の世話をする
- 職場でのチームの管理
- 妹の子供の世話を手伝う
- 家での家事
- 子育てに関するポッドキャストの実行
- …
自分の責任をリストにすると、優先順位がより明確になります。覚えておいてください、あなたは何でもできるのです。しかし、一度にすべてを行うことはできません。したがって、優先順位として 1 つを選択してください。必要に応じて、委任するか助けを求めることを忘れないでください。
お金の心配がなくなったら何をしますか？
必要な時間とリソースがすべて与えられたとしたら、あなたは何をしますか?この質問は、自分の情熱をもっと明確にしたい人に最適です。
あなたは画家や音楽家になりたいかもしれません。あるいは、絶滅危惧種の保護に専念したいと考えています。大きすぎる夢も、ワイルドすぎる夢もありません。
そして、この目標を念頭に置いて、それに向けたステップを計画することができます。次に、そこに到達するために今日できる小さな変化について考えてください。
ベイビーステップ、深呼吸、そしてプロセスに集中してください。そして、たとえそれができなかったとしても、 目標を達成する 継続的な努力で、1 日でマンネリから抜け出すことができます。
私の目標は何ですか?
目標がある場合は、もう一度それを思い出して自分自身を思い出してください。しかし、それを持っていない場合は、現時点では何をすればよいのかわからないのかもしれません。
では、どうやって目標を見つければいいのでしょうか？
進むべき方向の 1 つは、現在直面している問題と、それがなくなったらどう感じるかについて考えることです。
気分が大幅に良くなった場合は、これらの問題を解決することが当面の目標になります。
これをチェックしてください 個人的な目標のリスト より多くのインスピレーションを得るためにも。これには、健康、生活、キャリア、精神的幸福が含まれます。私たちの多くはライフバランスを無視していますが、このリストは欠けているものを見つけるのに役立つかもしれません。
目標を達成するにはどのような手順を踏む必要がありますか?
人生で何をしたいのかを見つけたら、それを行動に移す時が来ました。
大きな目標は、それ自体がやる気を起こさせるものであると同時に、威圧感を与えるものでもあります。したがって、順調に進むには、目標を小さなステップに分割してください。次に、それらを書き留めて、各ステップの全体的なタイムラインを計画します。
100％それに固執する必要はありません。しかし、ガイドラインとしてスケジュールを立てることは、自分自身を軌道に乗せ、自分の方向性を思い出させるのに非常に役立ちます。
どのように覚えてもらいたいですか？
自分の人生の目的や核となる価値観がわからない場合は、自分の墓碑銘を書くことを考えてください。
何が私に時間を忘れさせたのでしょうか？
最後にタイムスリップして何かに没頭したのはいつですか?それはあなたが楽しんでいることか、追求する運命にあることです。今何をすべきかわからない場合は、同じことをすることにもっと時間を費やしてください。
私は何を先延ばしにしていたのでしょうか？
本当に迷っていない場合もあります。今手元にあるものに対処したくないだけです。
先延ばしはその人について多くのことを物語ります。そして、なぜ先延ばしにするのかを知ることが、マンネリから抜け出す鍵になるかもしれません。
繰り返しのタスクを先延ばしにしている場合は、退屈を避けている可能性があります。あるいは、恐怖や混乱があなたを妨げているのかもしれません。自分のトリガーを知ることで、どのタスクを苦労して乗り越えるべきかを選択できるようになります。 先延ばしをやめる方法 。
私は精神的にも肉体的にも自分をサポートできていますか？
自信喪失や混乱に陥っているとき、セルフケアなどということは思い浮かびません。しかし、それは同時に、自分の考えを整理するためにより多くのエネルギーと知力を必要とする時でもあります。
そこで一歩下がって、自分をどのようにサポートしているか考えてみましょう。十分な休息と運動をしていますか？水分補給や食事はきちんと摂れていますか？リラックスして好きなことをして時間を過ごしましたか？
そうでない場合は、それを補う時が来ました。を採用 セルフケアルーチン 毎日のスケジュールに組み込むことができます。精神的および肉体的な健康は、気分を良くし、賢明な決定を下すための鍵です。
私の人生のどの部分が有意義で充実していると感じますか?
私たちの生活はさまざまな小さな断片から成り立っています。中には退屈なものもあるかもしれませんが、もっとエキサイティングなものもあります。刺激的な部分は、今後さらに何をすべきかについてのヒントを与えてくれるかもしれません。
たとえば、あなたは新しい人々に会い、彼らとつながることが好きだとします。そうすれば、あなたは優れたコミュニケーション能力とオーガナイザーになれるかもしれません。仕事で創造的な解決策を考え出すことがあなたの得意分野である場合は、必要なポジションに傾いてください。 創造性 。
目標に近づくために今できる小さなことは何ですか?
大きな目標を持つのは良いことだ。しかし、視界から遠すぎると、見失って行き詰まりを感じる可能性があります。そんなときは、今すぐできる小さなことを一つ考えてみましょう。
本の最初の行を書いたり、下書きをスケッチしたりするのと同じくらい簡単な場合もあります。 小さな成果 これらのようなことが、あなたが前進し続けるための勢いを生み出します。
私の人生で最も大切なものや人々を 3 つ挙げてください。
自分に欠けているものばかりが目に入ると、自分は不十分だとか無価値であると感じやすくなります。しかし、自分が持っているものに感謝すると、感謝の気持ちが生まれます。それはあなたの人生に良いエネルギーと喜びをもたらします。
感謝の気持ちを実践することに慣れていない場合は、感謝していることを 3 つ挙げることから始めてください。そうすれば、徐々に習慣を身につけることができます。 感謝の日記 。それはあなたが続けなければならない幸福と信仰の源となるでしょう。
私のロールモデルは誰ですか?なぜ私は彼/彼女を尊敬しているのですか?
時々、人生で本当に欲しいものを理解するのに参考資料が役立つことがあります。それでは、あなたが尊敬する人々について考えてみてください。また、彼らがなぜ賞賛に値するのかを考えてください。
重要なのは、ロールモデルの道をコピーすることではありません。代わりに、自分にとって何が最も重要かを理解することが重要です。
それは彼らが非常に革新的だからでしょうか、それとも寛大だからでしょうか？彼らは善意のために献身的に取り組んでいますか？ 「彼女のようになれたらいいのに」という言葉の裏には、あなたの方向性が潜んでいます。
誰も気にしてくれなかったらどうする？
今、あなたが監視されていないところを想像してみてください。あなたの両親、同僚、クラスメート、パートナー、そして子供たちは、あなたが下すどんな決定にも悩まされることはありません。それでどうしますか？
この質問は意思決定の社会的な側面を取り除きます。他人がどう思うかを心配するのではなく、自分の心に耳を傾けるように促します。そうすることで、後で後悔しない答えが見つかる可能性が高くなります。
最後に道に迷ったと感じたのはいつですか?どのように対処しましたか?
疑念は避けられない。そして、それらは時々起こる可能性があります。しかし、もしあなたが持っているなら、 自信喪失との戦いに勝利した 混乱するなら、今度はそうするだろう。
過去の経験を振り返ることは、現在の問題に対処するのに役立ちます。そして、何をすべきかわからないときに必要な自信を与えてくれます。
どうすれば昨日より少しでも良くなれるでしょうか？
あなたの時間の最大の投資は、あなたの個人的な成長です。したがって、現在何をすべきかわからない場合は、自分自身を改善する方法を考えてください。
それは、新しいスキルを学ぶこと、新しい習慣を取り入れること、本を読むことなどです。自分自身を向上させるために費やした時間を後悔することはありません。
私の人生で何がうまくいっていないのでしょうか？
いつやめるべきかを知ることは、いつ続けるかを知ることと同じくらい重要です。
最善を尽くして何度も試してもうまくいかない場合は、手放す時期かもしれません。したがって、新しい機会や新しい人を歓迎することができます。
どの枯れた植物に水をやっているのでしょうか？
一方的な関係 、 ウソの友達 、 そして 有毒な家族 エネルギーバンパイアはすべて、あなたの喜びと精神力を消耗します。自分の足を引っ張る人々から遠ざかると、自分自身と自分の成長にもっと集中できるようになります。
もし人生のリセットボタンを押せるとしたら、押しますか?もしそうなら、私はどう生きたいですか？
この質問は、あなたが人生に望む変化に導きます。実生活では、育ちや容姿などは変えることができないかもしれません。それらをあなたの一部として受け入れてください 本当の自分 。
ただし、教育、スキル、キャリアなど、変更できるものについては、方向転換するのに遅すぎるということはありません。
何をすればいいのかわからないときはどうしますか？
そこで、何をすればよいかわからないときに自問すべき質問を以下に示します。どれがあなたに最も関係があるかを遠慮なく教えてください。また、疑問や混乱に対処した個人的な経験についてコメントを残してください。
